Меняется ли рекомендуемый дневной каллораж с изменением текущей массы тела
|
1981 kcal
|
Gord: 89,71g | Prot: 167,85g | Carbs: 128,92g.
Café da Manhã: Елисей Каша Гороховая, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Almoço: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Шашлык Куриный, Пятерочка Киви, Салат с Тунцом. Jantar: Проспект Каша Гороховая, SPAR Шашлык Куриный Гриль, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Lanches/Outros: Кофемашина Капучино, Умалат Сыр Сулугуни. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
На сколько калорий в день вы сейчас питаетесь для похудения ?
04 dez 23 por membro: elfalik
|
FS рекомендовал 2300. Мне много. Сначала старалась на 2000. Потом перешла на 1700. Сегодня была на Дне рождения - в прикидку вышло больше 2000.
04 dez 23 por membro: allaskvortsova1975
|
Я просто спросила для примера для мамы, сколько ей примерно выставить. А на 2000 вы похудели хоть как-то ? Я лично на цифрах, что ФС рекомендует не худею, я выставляю себе цифру основного обмена, даже чуточку меньше сейчас.
04 dez 23 por membro: elfalik
|
На 2000 худелось. В начале нужно было привыкнуть, позже высчитала, чтоб уходило хоть по 100гр в день нужен дифецит в 700кк. Вот и пришла к 1700.
04 dez 23 por membro: allaskvortsova1975
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allaskvortsova1975
|