|
Возвращаюсь спустя 2,5 месяца) + 4 кило
|
1982 kcal
|
Gord: 59,68g | Prot: 115,61g | Carbs: 237,46g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль, Кофе, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Пятерочка Мини Багет. Almoço: Кормилица Опята Маринованные, Болгарский Перец, Milky Way Шоколадный Батончик, Heinz Соус Сладкий Чили, Кофе, Campina Сливки Порционные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Рис Круглозёрный, Индилайт Филе Индейки с Томатами и Орегано. Jantar: Nestle Good Mix, Лимак Лаваш Армянский Тонкий, Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец. Lanches/Outros: Кофе, Campina Сливки Порционные, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. mais...
|
|
 Comentários
да ладно,там воды больше😉
я за 4 месяца 3 кг набрала,потом за дня 4 их слила,так что удачи вам,все получится 👍
30 out 23 por membro: EkaterinaMikhal
|
Ох я не одна такая😁 Уехала на заработки,устроилась в столовую,за 2.5 месяцa + 3 кг😬Никогда не идите работать в столовую😂Вторую неделю пытаюсь начать их скидывать😁
30 out 23 por membro: jumo78
|
Jumo78, как я вас понимаю😁 я когда училась в училище, ела в столовке за 2🙈ну естественно на 1 курсе была дрищ а на 2 стала под 70 кг (и это в 16-17 лет) на 3 курсе перестала столько есть,а когда на 4 курсе устроилась в пиццерию, мне помогло похудеть то что там вся еда по весу была, я себе очень неплохие тарелки собирала,типа 100 гр гарнира,100 гр мяса и салаты, пицца конечно тоже съедалась,но утром на завтрак, дома не ела гарниры совсем-скинула все лишнее👍Но это было в 18 лет,сейчас конечно, после 3 родов и наетых 25 кг,так не уходит, по тихоньку,еле-еле.
31 out 23 por membro: EkaterinaMikhal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de evgeniyazotova
|