Jornal de Running Stefan, 27 out 23

guten Morgen....
Habe jetzt wieder feste Trainingstage ....Heute ist einer davon..😂...Wetter grau und verregnet...werde nicht richtig wach...egal .hab trotzdem Bock .🥰

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1889 kcal

Gord: 24,77g | Prot: 166,29g | Carbs: 239,24g.   Café da Manhã: Bodylab Whey Protein, DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Banane. Almoço: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Edeka Junger Spinat, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Alnatura Rote Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Jantar: Edeka Junger Spinat. Lanches/Outros: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Magerquark, Äpfel, Gut & Günstig Magerquark. mais...