|
Сломались весы, упала коробка с детскими игрушками. (
Пока буду востанавливать нормы прошлого и физ упражнения.
|
104 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
857 kcal
|
Gord: 27,59g | Prot: 46,52g | Carbs: 106,52g.
Café da Manhã: Банан, Каждый День Сыр Российский. Almoço: Картофель Отварной, Домашняя Курочка Грудка без Кожи. Jantar: Веселый Молочник Сметана 20%, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Вареное Яйцо, Белый Рис. mais...
|
|
2959 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|