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hitungan tanggal 14 Oktober 2023
diet sebulan turun 2,25kg
yuk semangat, masih jauh dari target wkwk.
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66,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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583 kcal
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Gord: 17,58g | Prot: 19,60g | Carbs: 87,07g.
Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), Perkedel Kentang, Nasi Putih, Teh Manis. Lanches/Outros: Wall's Paddle Pop Trico, Tahu Sumedang. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
aku gga mesti sebulan turun sgtu kak,kadang malahan cuma 1kg
ini sebulan malahan cuma turun 400gram,,masih suka kalap kalau liat makanan heheh
19 out 23 por membro: Wlndariiayu
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