|
semangat2,,,dikit lagi nyentuh kepala 5,
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Gord: 44,85g | Prot: 80,19g | Carbs: 78,20g.
Almoço: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Telur, Tumis Buncis. Jantar: Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lanches/Outros: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Pepaya, Tahu Bacem. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|