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1648 kcal
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Gord: 60,00g | Prot: 119,42g | Carbs: 160,95g.
Café da Manhã: Café, Açúcar, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Heinz Maionese, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Wickbold Pão Australiano Integral. Almoço: Carne de Panela, Quibebe, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Heinz Maionese, Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Café, Açúcar, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Wickbold Pão Australiano Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Doce Uva Uva Verde, Amoras, Banana Prata, Morangos. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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