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Spor günü
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1173 kcal
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Gord: 49,02g | Prot: 50,24g | Carbs: 143,08g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Armut, Namet Hindi Füme, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Almoço: Eker Kefir, Chia Puding, Dut Kurusu, Muz. Jantar: Patates Kızartması, Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Mercimek Çorbası. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Transport - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de idealkilom65
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