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Sarapan kali ini Full Protein 😊
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1687 kcal
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Gord: 55,35g | Prot: 138,81g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Dada Ayam, Fitlife WPRO. Almoço: Urap, Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang, Nasi Putih. Jantar: Nugteta Spring Roll, Pisang Kepok, Sun Kara Santan Kelapa. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
kak mau tanya klo makan telur kuningnya bagusnya di makan apa engga
16 set 23 por membro: rico282
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@rico halo kk, jujur dlu ak pas awal diet sarapan kuning telurnya g ku makn, ternyata pas ak lihat video de dr. susan, jgn takut makan kuning telur, soalnya itu lemak baik ka, dan bgus bgt buat sarapan, sama hal nya alpukat, lemak di alpukat it lemak bgus, dan memang disarankan kura sarapan yg tinggi protein, minim karbo, supaya kenyangnya lama 😊 Semoga mmbantu 😊
16 set 23 por membro: risma_zairina
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