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+ 1 kaşık tahin
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1172 kcal
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Gord: 71,20g | Prot: 44,57g | Carbs: 98,06g.
Café da Manhã: Dut Kurusu, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Ceviz, Doğal Peynir, Salatalık, Maydanoz, Namet Dana Jambon. Almoço: Mado Sade Dondurma, İncir, Antep Fıstığı, Chia Puding. Jantar: Cacık, Kabak Yemeği. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Transport - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 52 minutos. mais...
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