|
Ada ga sih dr kalian, sekarang kalau mkan ayam tu bosennn bgt, bahkan mau sampe uwek2 gt, krna kesringan makan ayam aja seblmnya buat kebutuhan protein? 😭😢
|
1749 kcal
|
Gord: 85,33g | Prot: 69,27g | Carbs: 186,22g.
Café da Manhã: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Apel Fuji, Mangga. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Pecel Sayur. Jantar: Kentang Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Lanches/Outros: Kroket, Bakwan. mais...
|
|
2523 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Padahal protein gak cuma dari ayam aja lho kak. Sy jg mungkin enek kalo tiap hari makan ayam. Jadinya di selang seling ayam, telur, ikan, tahu, tempe, daging, kornet, sosis, udang, dll.
05 set 23 por membro: Nia Kinanti
|
banyak kak bukan hanya ayam aja ada tempe telor dll
05 set 23 por membro: anggajuana.aj
|
Iya ka, ak jg sering makan tempe sama telur, tp ya it td, mngkin di awal pas program, ayam terus yg di makan, makanya sekarang jd bosen bgt 🥲 jd sekarang tak coba selang seling lg, makasih kk2 saran2 nya 😊
05 set 23 por membro: risma_zairina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de risma_zairina
|