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Bekal ke kantor, buat sarapan dan makan siang 😊
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1274 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 94,90g | Carbs: 128,53g.
Café da Manhã: Stroberi, Melon. Almoço: Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Semangka, Tahu Bacem. Lanches/Outros: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Rose Brand Tepung Tapioka. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 set 23 por membro: syafitri28
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03 set 23 por membro: bahrudin17
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Hallo ka, ni ak spill ya
Untuk bumbu marinasi ayam (haluskan)
- 5-7 siung bawang putih
- sejuput ketumbar
- garam
- lada
Diamkan dulu, taruh kulkas juga gpp
Baru setelah itu dimasak pakai 1 sdm minyak goreng, tumis stgh bh bawang bombay, lalu masukkan ayam nya… udah deh, tinggal tunggu smpai matang, smbil di icip2 ya ka… 🙏😊
04 set 23 por membro: risma_zairina
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04 set 23 por membro: syafitri28
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