Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
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80,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2359 kcal
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Gord: 83,98g | Prot: 179,42g | Carbs: 221,36g.
Café da Manhã: Macro Wholefoods Market Hemp Protein Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Baby Spinach, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Almoço: Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Brunswick Sardines in Soy Oil, Red Tomatoes, Coleslaw, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Almond Butter, Vogel's Mixed Whole Grain Bread. Jantar: Rump Steak, Capsicum, Cauliflower (Frozen), Trident Thin Egg Style Noodles, Cooked Broccoli, Button Mushroom, Salt, Black Pepper. Lanches/Outros: Scorpion Creatine Monohydrate, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein, Nature's Way Multigreens, Water. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, free training - 25 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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