Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1855 kcal
|
Gord: 69,22g | Prot: 144,13g | Carbs: 167,29g.
Café da Manhã: Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Baby Spinach, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Almoço: Vogel's Mixed Whole Grain Bread, Green Tea, Avocados, Black Pepper, Almond Butter, Poached Egg (with Salt). Jantar: Wattie's Wok Creations Honey Soy, Cooked Broccoli, Trident Thin Egg Style Noodles, Cauliflower (Frozen), Capsicum, Button Mushroom, Stewed Chicken Breast. Lanches/Outros: Nature's Way Multigreens, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein, Scorpion Creatine Monohydrate, Water. mais...
|
|
3885 kcal
|
Exercício:
gentle walk - 34 minutos, spin bike HIIT - 15 minutos, Dumbbell/Barbbell/Tri bar - 1 hora e 15 minutos, Splitting wood wood - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de canterburytrucker55
|