|
lunch 506 kkal,nasi agak banyak 100 gr soalnya tdi pagi aerobik 30 menit,hehe
|
1687 kcal
|
Gord: 82,27g | Prot: 92,01g | Carbs: 148,39g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Roma Sari Gandum, Greenfields Susu Skim, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Almoço: Nasi Putih, Fortune Minyak Goreng, Ikan Ekor Kuning, Udang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Kangkung, Tomat. Jantar: Indofood Bumbu Gulai, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Fortune Minyak Goreng, Bawang Bombay, Brokoli, Wortel, Kentang (Daging dan Kulit), Kobe Tepung Roti, Telur, Dada Ayam. Lanches/Outros: Kacang Almond, Greenfields Susu Skim, Quaker Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Telur, Simas Margarine, Nangka, Pepaya. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayu1090
|