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Feliz em retomar a atividade física e a alimentação.
Estou ingerindo 1600 calorias/dia, sendo umas 110 gramas de carbo e umas 120gr de proteína.
Quanto a atividade física, a meta é fazer alguma atividade física 6 dias por semana.
Estou fazendo musculação e cardio (bicicleta, esteira ou caminhada na rua).
É isso, vamos interagindo a trocando ideias por aqui.
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288 kcal
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Gord: 12,47g | Prot: 16,51g | Carbs: 27,72g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Café (Infusão), Ovo Cozido. mais...
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