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07 novembro 2023
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07 novembro 2023
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91,2 kg
0 kg
11,2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
31 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,9 kg
0 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,1 kg por Semana
29 agosto 2023
Mais uma coisa que faltou eu dizer: estou bebendo 2litros e meio de água por dia!!
Mesmo no frio do inverno gaúcho
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29 agosto 2023
Feliz em retomar a atividade física e a alimentação.
Estou ingerindo 1600 calorias/dia, sendo umas 110 gramas de carbo e umas 120gr de proteína.
Quanto a atividade física, a meta é fazer alguma atividade física 6 dias por semana.
Estou fazendo musculação e cardio (bicicleta, esteira ou caminhada na rua).
É isso, vamos interagindo a trocando ideias por aqui.
(1 comentário)
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