Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2023
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81,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1766 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 119,54g | Carbs: 168,27g.
Café da Manhã: Baby Spinach, Mutant MCT OIL, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Almoço: Boiled Egg, Button Mushroom, Kiwi Fruit, Apples, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Frozen), Broccoli, Capsicum, Maggi 2 Minute Noodles. Jantar: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Capsicum, Fantastic Dried Noodles Wide, Countdown Classic Coleslaw, Button Mushroom. Lanches/Outros: True Protein Creatine Mono, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Water. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Cardio & Fitness - 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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