Jornal de Jimki, 24 ago 23

День страданий из-за плоскопопия)))
Гречка, 2яйца,салат с кучей зеленухи со своего подоконника.
Тренировка на 🍑, кардио и долгая прогулка
Погода портится, лето ушло, 16 градусов и ветер

---

462 kcal

Gord: 17,60g | Prot: 22,71g | Carbs: 60,34g.   Café da Manhã: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс, Кофе. Almoço: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Петрушка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...

1620 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 13 minutos. mais...