|
Alhamdulillah jalan seminggu udah turun 1.7 kg,normal gak ya turun segitu?
semoga ttp konsisten,semangat!!!!!
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 56,04g | Prot: 60,79g | Carbs: 146,64g.
Café da Manhã: Telur Rebus Lunak, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Almoço: Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Jantar: Jeruk, Margarin, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Semangka. Lanches/Outros: Nanas, Pepaya. mais...
|
peso estável
|