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sop tulangan ayam+nasi+tahu kuning total 255 kkal,jadi daging dada ayam nya difilet buat stok protein,tulang nya bisa buat sop,,,
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1330 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 50,39g | Carbs: 199,90g.
Café da Manhã: Margarin, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Almoço: Sup Ayam, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Jantar: Melon, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Rebus Lunak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada, Mentimun (dengan Kulit). Lanches/Outros: Pisang, Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tropicana Slim Sweetener , Nescafe Classic, Nangka, Melon. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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