Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
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98 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 44 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 70,17g | Carbs: 188,88g.
Café da Manhã: Bakwan, Lontong Sayur. Almoço: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Tong Garden Honey Almonds. Lanches/Outros: Pepaya, Susu Almond Manis. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de risma_zairina
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