Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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135,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2651 kcal
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Gord: 81,16g | Prot: 224,58g | Carbs: 251,63g.
Café da Manhã: Ameixas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Mozzarella de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Pão Folha. Lanches/Outros: Activia Ameixa, Ameixas, Banana Prata, Pipoca, Cappuccino, Banana Prata, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana. mais...
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5570 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 45 minutos, Transport - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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