|
dag 1 van dieet
de regels:
- max 1400 cal per dag (zoals berekend door de app)
- geen alcohol tot ik <70 weeg
- fruit om suikergoesting te bevredigen
- vloeibare calorieën beperken: geen 'light' drankjes, focus op water en thee. 2 uitz. per dag toegestaan
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 63,68g | Prot: 77,53g | Carbs: 191,36g.
Café da Manhã: Droge Worst, Kraanwater. Almoço: Dolce Gusto Cappuccino, Americain Prepare, Bruine Boterham. Jantar: Dolce Gusto Cappuccino, Rundergehakt, AH Sweet Chilisaus, Boni Mayonnaise, Boni Sesamzaad, Boni Sojasaus, Komkommer (Geschild), Uien, Wortelen, Spinazie, Lidl Jasmijn Rijst, Knoflook, Boni Bloemkool in Roosjes, Saitaku Panko. Lanches/Outros: Rijstkoeken, Boni Bio Honing, Koekje, Gemberthee, Lipton Rozenbottel, Lipton Rozenbottel, Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten). mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|