|
Evet, aradan 1 yıl geçti neredeyse.. hayatımda hiç ulaşmadığım veya görmediğim rakam olan 106 kg yi de aşmış bulunmaktayız. Artık emin adımlarla diyet zamanı. 07.08.2023 pazartesi günü itibari ile diyetimize başlamış bulunmaktayız. Hedef yine her zaman kendimi iyi ve güzel hissettiğim kilo olan 87.5-90 arası. 18-20 kg kaybetmem lazım. Bunu ağırlık idmanları ile yaparak çok daha iyi bi görüntü oluşturacağını düşünüyorum. Vaktimiz var, acelemiz yok. Haydi Bismillah 🙃
|
106 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Gord: 60,45g | Prot: 72,64g | Carbs: 83,06g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Pirinç Pilavı, Baştacı Et Döner . Jantar: Tavuk Budu, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|