Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2023
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102,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Gord: 50,23g | Prot: 119,87g | Carbs: 195,72g.
Café da Manhã: Gloria Abon Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pisang. Almoço: Pisang, Dada Ayam, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Pisang, Tempe, Putih Telur, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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