|
1500 kkal на завтрак. загрузка омеги по-понедельникам
|
2797 kcal
|
Gord: 126,05g | Prot: 186,49g | Carbs: 242,00g.
Café da Manhã: Эконива Молоко 3,2%, ВкусВилл Капуста Белокочанная Резаная, Семга, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Микс Салатный «Цезарь», Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Nord Pilgrim Печень Трески Натуральная, ВкусВилл Помидоры, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Арбуз. Almoço: Эконива Молоко 3,2%, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. Jantar: Черника, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Груша, Голубика, Малина, Маракуйя, Яйцо. mais...
|
|
 Comentários
вкусно конечно, но я столько калорий за 2 дня еле доедаю
31 jul 23 por membro: Я не бисак
|
31 jul 23 por membro: Nata_Kama
|
Больше активности - больше калорий :)) Сбрасывал я сперва на 1750, потом на 2400, а сейчас поддержка 2800 и хочу активность разогнать чтобы поддержка в районе 3000-3100 была.
31 jul 23 por membro: Alermo81
|
Там печень трески, в ней омеги много, если при производстве не накосячили. В лососе около шкуры тоже есть)
31 jul 23 por membro: Alermo81
|
Все хорошо, все есть! :) А как же рыбный день - четверг? 😉
31 jul 23 por membro: Л_а_д_а
|
Калорийно очень :) Много от ужина отнимает, поэтому люблю расквитаться в понедельник за завтраком и остальную неделю не думать :)
31 jul 23 por membro: Alermo81
|
31 jul 23 por membro: lorupip
|
Кстати! Это отличная идея! Возьму себе на заметку :)
31 jul 23 por membro: Л_а_д_а
|
31 jul 23 por membro: alexandrovams88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alermo81
|