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Boa noite pessoal ! vocês contabilizam as calorias dos vegetais ou não ? os meus são cozidos sem adição de nenhuma caloria externa.
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1946 kcal
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Gord: 42,05g | Prot: 158,24g | Carbs: 223,70g.
Café da Manhã: Café, Club Life To Go Sanduíche de Pernil. Lanche da Manhã: Casa de Bolos Bolo Formigueiro. Almoço: Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de batata do Renan, Legumes Cozidos. Lanche da Tarde: Melão Amarelo, Wrap 100% Integral, Frango Desfiado, Alface Americana, Tomates. Jantar: Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de batata do Renan, Legumes Cozidos. mais...
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 Comentários
Eu contabilizo. E faço desse jeito tbm
27 jul 23 por membro: vivianelage
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27 jul 23 por membro: camiilarrn
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Segue a bruna do panelão de vegetais no tiktok
27 jul 23 por membro: camiilarrn
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Contabilizo quando altero (cozinho, refogo...). Quando é cru eu conto como salada e como a vontade.
27 jul 23 por membro: fabiola | @biulex
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contabilizo para me ajudar a visualizar quanto como de fibras.
27 jul 23 por membro: carolpereira32
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Sim eu sigo a Bruna. Faço toda semana o panelão dos vegetais. Exatamente por assistir os vídeos dela e ela dizer que não precisamos contabilizar os vegetais, que mengerou essa dúvida.
28 jul 23 por membro: EuRenanLima85
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Eu contabilizo tudo, menos as folha cru.
28 jul 23 por membro: jasmin_de_oliveira
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Eu contabilizo tudo, já virou hábito. Mas nesse caso faço mais pra ter consciência de qto estou comendo de cada item do q das calorias mesmo.
28 jul 23 por membro: Renata D.B.
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28 jul 23 por membro: kikaaramas
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Contabilizo, na minha dieta posso comer apenas 100 g de vegetal, salada de folhas a vontade.
28 jul 23 por membro: brupaduaa
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só conto pra saber o mínimo que posso consumir!
28 jul 23 por membro: raphaelaraizerr
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Boa tarde! eu contabilizo sim, pra ter mais consciência do que tô comendo e de como meu corpo reage.
28 jul 23 por membro: michele.pedrino
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Olá
Decisão de cada pessoa, se quiser valor mais que perfeito, então soma.
Dieta com restrição calórica, tipo 1200 calorias dia (minha) somo até grãos de arroz, folhas de alface, etc
Legumes tem que pesar para lançar no Fatsecret, são diferenciados
50 grs alface: 7 calorias
50 grs rúcula: 12 calorias
50 grs cenoura: 20 calorias
50 grs beterraba: 22 calorias
05 grs de azeite oliva: 44 calorias
100 grs de folhas verdes é um monte, comemos menos da metade.
28 jul 23 por membro: C. JC.
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28 jul 23 por membro: analiviamarinho
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Olá eu contabilizo menos a salada que não conto
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sim. mas as vezes não exato, cálculo mais pela proteína e não pelas kcals, pq as kcals deles não fazem diferença é mínimo.
28 jul 23 por membro: DreeVegan
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sim.. frutas, vegetais e legumes por causa dos macros...
28 jul 23 por membro: +s@ude
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Contabilizo tudooooo...até a pitada de sal....🤣🤣🤣
28 jul 23 por membro: frpaty
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28 jul 23 por membro: Tamara_S2
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eu conto tudo, por causa dos macro e micronutrientes
28 jul 23 por membro: Rafael240284
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