Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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103,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 83,02g | Prot: 110,81g | Carbs: 144,46g.
Café da Manhã: Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bakso dengan Saus (Campuran), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Telur Rebus. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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