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El último mes he subido de peso, comencé a llevar control de % de grasa corporal / % muscular, etc., la verdad es que aunque mi peso ha subido, mi % de grasa ha disminuído, lo cual es una buena señal con relación al entrenamiento. Pero llevo toda una vida lidiando con el peso... así que ver qué en lugar de bajar se mantiene o incrementa, aún sabiendo que es músculo y no grasa, me tiene mal. A alguien más le pasa!?, odio saber que si sigo entrando no lograre el peso que busco, me gusta ir al gym pero odio que me aleje tanto de una meta que añoro.
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1111 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 48,71g | Carbs: 143,26g.
Café da Manhã: Lima Limon Quinoa Avena Linaza y Chia, Yoplait Yoghurt Griego Natural Bajo en Grasa, Manzana Verde. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tortillas de Maíz, Carnitas. Jantar: KIR Jamón Americano de Pavo, Aurrera Pan Blanco, Arroz Blanco. Lanches/Outros: Limón, La Botanera Salsa Picante, Manzana Golden, Zumo de Limón. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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