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timbang pagi setelah mandi dan bab
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106,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 53,82g | Prot: 89,32g | Carbs: 142,97g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Pisang, Oatmeal Instan. Almoço: Lontong Sayur. Jantar: Tahu Kukus, Sawi Dimasak, Dada Ayam, Wortel Dimasak. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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