Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023
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108,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 68,53g | Prot: 113,94g | Carbs: 114,10g.
Café da Manhã: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. mais...
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3469 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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