|
вес стоит, тяжело уходит, уходит буквально по граммам. Рост 170, сейчас вес 63,8, 32 года. Бассейн, очень много хожу (работа у меня такая, постоянно в движении). Хочу хотя бы 61-62 кг. Была 60 кг. конц. лагерь отдыхает. Естественно правильное питание, но мне кажется по белкам не добираю. Телосложение - нормостеник. Подскажите, что делать? Плииииииииз.
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
300 kcal
|
Gord: 7,91g | Prot: 15,53g | Carbs: 44,10g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Щи Зеленые. Jantar: Печень Свиная, Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Для роста 170 твой вес вроде бы очень хорошо должен смотреться. Во всяком случае, я роста почти такого, мечта - 63 кэгэ. Потому что знаю, что тогда прям все как надо и ничего лишнего. Я это смутно помню, давно такого веса у меня не было =)
02 jul 15 por membro: k1mjke
|
Я с таким же ростом (171, если не стопталась) хочу 60 кг. Смущает жирок на боках и на животе.
02 jul 15 por membro: perlamutra
|
Жирок присутствует, но не в больших количествах. Сегодня отвес 200 грамм.Итого 63,600. Еще бы от сладкого отказаться, вообще было бы супер. Спасибо всем отозвавшимся!
03 jul 15 por membro: Tosik82
|
Я тоже такого же роста и веса. Точнее 169 и вес 63. И тоже жирок на боках и животе((((в идеале хочу 58. И тогда все как надо будет. Знаю что надо убрать все сладкое и вредное))))
03 jul 15 por membro: anastas.kam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tosik82
|