|
Ужин творог с ягодами. Традицию не нарушаю даже в поезде))
|
2095 kcal
|
Gord: 77,52g | Prot: 125,66g | Carbs: 227,88g.
Café da Manhã: ВкусВилл Печенье Сэндвич, Mr. Djemius Маффин, Клубника, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Быстров Овсянка по-Новому Клубника, Персик, Яблоко. Almoço: Бегемаг Рыба Красная на Пару, Хачапури по-Аджарски, Бахетле Кутабы с Сыром Печеные, Сметана 20%, Помидоры, Вкусвилл Мацони, Редис, Огурец (с Кожурой). Jantar: Арбуз, Банан, Малина, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Голубика. mais...
|
|
 Comentários
Так это что получается, ещё минус 200гр и мы больше не увидим этих ягодных тарелочек?! 🤔
02 jun 23 por membro: AnnaMinina_
|
Почему? Не, я в весе 81-83 полтора месяца болтаюсь, на поддержке :) На этих тарелках (правда меньшего объема) я вес сбрасывал, на них же и удерживаю ) Вообще стандартный шаблон завтрака и ужина сильно упрощает жизнь)) Меняются ягоды фрукты и виды творога, немного объемы, зато все прогнозируемо и контролируемо.
02 jun 23 por membro: Alermo81
|
Храни Боженька ваши 81-83 чтобы эти сочные тарелки постоянно попадались в ленте! 💪💪💪
02 jun 23 por membro: AnnaMinina_
|
какая красота,люблю такие вкусняшки
02 jun 23 por membro: @@Лана
|
Ну так фат сикрет и подсчет калорий как раз и нужны чтобы сбрасывать вес и есть фрукты когда и сколько хочется, на ночь в том числе :) Я за 3 месяца в дифиците калорий сбросил 15 кг ежедневно поедая фрукты на ночь.
03 jun 23 por membro: Alermo81
|
Хорошая идея для стандартных ужинов таких 🥰
06 jun 23 por membro: ellie.vibe
|
А какая проблема в сахаре, если общие калории в норме или дефиците? Он не плохой и не хороший, ни вреда ни пользы, кроме одной опасности - пережрать потому что вкусно)). А вот ягоды - это уже в совокупности польза, клетчатка, микронутриенты. Не смотря на то что в них нейтральный сахар)
07 jun 23 por membro: Alermo81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alermo81
|