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Ja, nun, ich habe wieder mit Training im Gym angefangen, laufe viele Schritte jeden Tag und habe im Gegensatz zu früher meine Kalorien leicht erhöht auf 2.000 rum. Gestern waren es weniger. Mal die Sachlage beobachten.
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3903 kcal
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Gord: 135,99g | Prot: 161,52g | Carbs: 493,03g.
Almoço: Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Edeka Kichererbsen, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Magerquark, REWE Avocado. Jantar: Ja! Band Frischei Nudeln , Gut & Günstig Maasdamer (38g), Mondo Italiano Penne Gorgonzola, Choco Bistro Triple Chocolate Cookies. Lanches/Outros: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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