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4a Semana
Me sentindo bem com uma alimentação com média calórica de 900 kcal por dia e 53g de carbs.
Sem eventos de compulsão ou escapadinhas.
Ontem retornei a musculação e vou tentar manter por ao menos 4x por semana.
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141,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 41,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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722 kcal
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Gord: 23,13g | Prot: 97,03g | Carbs: 29,88g.
Café da Manhã: Café, Peito de Frango. Almoço: Brócolis, Tomates, Repolho, Alcatra, Alface. Lanches/Outros: Banana Prata, Syntrax Whey Shake, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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1342 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Zerar Descanso - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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