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Acho que era líquido! 🙏🙌 musculação é vida, não me deixou sair muito do peso mesmo pisando na jaca
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99,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 39,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 42,15g | Prot: 89,67g | Carbs: 161,52g.
Café da Manhã: Scala Queijo Minas Padrão, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Panco Pão de Milho. Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Hortifruti Patinho Moído . Jantar: Sushi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Maçãs Fuji, Mamão Papaia, Tâmara, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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