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penso que assim o prato esta mais equilibrado. Peguei nas vossas dicas. 1 ovo, salada, tomate cherry, 1 cs de azeite e o resto do pure de fava do almoço
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1643 kcal
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Gord: 72,05g | Prot: 77,88g | Carbs: 174,60g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Continente Banana, Alpro Leite de Aveia, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Laranjas, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Favas, Bacalhau Cozido. Jantar: Canela, Continente Mel de Flores, Banana, Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Continente Salada Camponesa, Favas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Continente o Nosso Croissant. mais...
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 Comentários
Para mim parece-me bem (não conseguindo quantificar a parte do pure de favas), Se vir que não chega, com uma peça de fruta na sobremesa, e se ainda tiver calorias para "gastar" coloque mais um ovo ou mais uma clara na próxima. , ou mais alface.
15 abr 23 por membro: @susana_a_cunha
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Acho que amanhã vou comprar favas 😅😅.
15 abr 23 por membro: @susana_a_cunha
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Fiquei com vontade e já não como há algum tempo, obrigada pela ideia do puré.
15 abr 23 por membro: @susana_a_cunha
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Fiquei satisfeita, mas como veio a golusice comi uma banana pequena, 1 c de chá de mel e canela 🤤 obrigada pelas dicas!
15 abr 23 por membro: ana.nunes.11
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Nao foi muito puré, foi umas 4/5 colheres de sopa. Quantifiquei a olhómetro como uma xicara de favas, deve ser mais ou menos isso, penso eu
15 abr 23 por membro: ana.nunes.11
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Mais uma vez é uma boa refeição mas eu adicionava mais proteina por ser mais saciante.
16 abr 23 por membro: RuKosta
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