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19 abril 2023
konjac noodles da prozis, broculos e 2 ovos para o almoço, aproveitei o embalo e fiz para o jantar os mesmos noodles com broculos e 2 colheres de queijo quark magro, de acompanhamento vai ser frango.
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19 abril 2023
depois de 2 dias ausente por estar doente, nunca perdi o rumo. Apesar de aveia nao sei a melhor amiga da perda de peso, para mim isto é um pequeno almoço saciante e faz com que me aguente ate ao almoço. overnight oats, 2 morangos, 1 c de chá de mel e canel
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16 abril 2023
feijao verde, peru com caril, 1 ovo cozido e 1 cs de azeite. Sei que provavelmente falta hc mas nao tinha nada saudavel em casa a nao ser arroz branco e esparguete , por isso optei por trocar pelo ovo cozido
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15 abril 2023
penso que assim o prato esta mais equilibrado. Peguei nas vossas dicas. 1 ovo, salada, tomate cherry, 1 cs de azeite e o resto do pure de fava do almoço
(6 comentários)
15 abril 2023
Ainda estou a aprender a comer mas digam-me o que acham . bacalhau cozido, pure de fava, 1 ovo e 1 batata pequena. deixei meio ovo e a batata, tive mais olhos que barriga xD objetivo de perca de peso, mas o objetivo maior é aprender a comer.
(11 comentários)
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