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Retour de week end bien riche dans tous les sens du terme....
Ma prof de sport préférée est en arrêt, du coup j'ai que la course à pieds comme activité........... j'vais faire un peu de gymdirect !!!!
Bon courage à tous
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1427 kcal
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Gord: 28,72g | Prot: 85,18g | Carbs: 209,59g.
Café da Manhã: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Lactel Lait Demi-Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (40g), Paquito Jus de Pêche. Almoço: Kiwi, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Fleury Michon Filet de Poulet Fumé, La Laitière Semoule au Lait, Cora Vinaigrette Fines Herbes, Tomate Cœur de Bœuf. Jantar: La Laitière Semoule au Lait, Carrefour Biscotte, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Elle & Vire Carré Frais 0%, Maille Cornichons Extra Fin, Fleury Michon Rôti de Poulet, Carottes. Lanches/Outros: Café Expresso, Tisane, Pomme. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora e 40 minutos. mais...
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 Comentários
02 jun 15 por membro: Tonio30
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Merci Tonio, bonne semaine à toi aussi, et ... bravo pour tes 70kg ;)
02 jun 15 por membro: fête du travail
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Il faut te trouver un beau prof de sport qui saura te faire suer, pour qui tu vas faire des pompes sans fin, tu vas te dépasser, tu sortiras de tes entraînements comme un petit raison sec!!!!
02 jun 15 por membro: sonia197
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J'aime bien les beaux profs de sport ;p mais il faut qu'ils soient efficace ! mais prof est super efficace, c'est une ouf de sport grave !! Je vise en effet le "petit raisin sec" (c'est mignon), je travaille gentiment mes abdos, et ça marche... car quand mes hommes me propose de la carbo avec mes pâtes, je soulève juste un peu mon tee-shirt (je contracte mon bidon) et là, les mecs, je les entends plus ;)
02 jun 15 por membro: fête du travail
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