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Premier journée du 'top body challenge'. Motivée pour un bikini body :)
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1441 kcal
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Gord: 50,84g | Prot: 54,63g | Carbs: 189,73g.
Café da Manhã: Minute Maid Jus d'orange, Carrefour Pain de Mie 6 Céréales, Beurre de Cacahuètes, Banane. Almoço: Cadbury Cadbury's 'S Dairy Milk, Picard Cannelloni à la Bolognaise. Jantar: Auchan Tzatziki, Tomates Cerises, Jambon de Dinde, Houmous, Mini-Carottes, Green Grocer's Galette de Légumes. Lanches/Outros: HEMA Pain d'épices. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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 Comentários
01 jun 15 por membro: Kalade
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bienvenue à toi. tu verras les programmes sont super et efficace ^^ j'entame 5 ème semaine du tbc :D
01 jun 15 por membro: Mawena
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@Mawena : Merci :) Je vais essayer de m'y tenir. Tu as aperçu des progrès/changements à ta 5ième semaine ? :)
01 jun 15 por membro: sarahjayne11
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oui regarde mon journal j'ai mis une photo ;)
01 jun 15 por membro: Mawena
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Oh super cette différence !!!! Bravo à toi pour tous tes efforts.
PErso j'ai fait la première séance hier et c'est plus dur que ce qu'il parait ^^ mes jambes souffrent un peu aujourd'hui ^^
02 jun 15 por membro: sarahjayne11
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Histórico de Peso de sarahjayne11
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