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Endlich...zeigt auch die Waage erfolge.. Ich laufe jeden Tag meine Schritte und bin im Defizit, mache Sport...
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 42,74g | Prot: 113,72g | Carbs: 226,58g.
Café da Manhã: Korn Mühle Roggenkraftbrot, Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Sea Gold Norwegischer Räucherlachs, Aldi Bio Maiswaffeln, Gekochtes Ei, Banane. Almoço: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Naturjoghurt, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Gut & Günstig Haferflocken. Jantar: Omelett oder Rührei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Shirataki Nudeln. Lanches/Outros: Orangen, Korn Mühle Roggenkraftbrot. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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