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699 kcal
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Gord: 23,00g | Prot: 60,81g | Carbs: 70,00g.
Café da Manhã: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Almoço: Rindfleisch, Tomaten, Zucchini, Aubergine. Jantar: Multipower 100% Pure Whey Protein, Erdbeeren. Lanches/Outros: Bresaola, Apfel. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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