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Referenzmessung im Fritzbewegtmich, Illnau.
Nächste Referenzmessung in zwei Wochen.
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96,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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756 kcal
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Gord: 15,87g | Prot: 88,07g | Carbs: 79,91g.
Café da Manhã: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Almoço: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Crane Whey Protein (30g). Jantar: Gekochtes Ei, Morga Gemüse-Bouillon, Tomatensaft, Spargel, Sellerie, Blumenkohl, Terrasuisse Rindsvoressen. Lanches/Outros: Braeburn Äpfeln, Bresaola, Knorr Gemüse Bouillon. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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