|
Abends
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Gord: 49,07g | Prot: 46,66g | Carbs: 222,94g.
Café da Manhã: Tomaten, Cheddar-Käse, Marmeladen und Eingemachtes, Kiri Kiri mit Joghurt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Baguette. Almoço: Trauben, Quarkspeise. Jantar: Ratatouille, Zucchini, Asia Spezialitäten Wok-Sauce Süß-Sauer, Basmati-Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig Stollenkonfekt. mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asti20-7
|