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Hey Du, Willkommen in meinem ganz normalen Wahnsinn!
Nachdem ich am 31.01.22 eine Begegnung mit einem Ganzkörperspiegel der dritten Art hatte, war ich bzw. bin ich immer noch geschockt. Dank Stretchhosen, keinem Ganzkörperspiegel und einer Waage die nur Muskeln anzeigt (Kleiner Irrtum), fühlte ich mich eigentlich ganz wohl in meiner Haut. Doch nun bin ich fest entschlossen der Wampe den Kampf anzusagen und zwar ohne Muskelverlust 😁.
Mein Plan: 1800 ETB | 50% Kohlenhydrate | 30% Proteine | 20% Fett (Die ersten vier Wochen)
Bewegung: Den Arbeitsweg schnellen Schrittes zu Fuß bestreiten. (40 Minuten schnelles gehen 5x die Woche). Eigengewichtstraining das langsam gesteigert wird. ( 7-8 Minuten pro Arbeitstag derzeit). Am Wochenende Couchsurfing oder Ausflüge zu Fuß (Suche noch Bewegungsmuffel die auch gerne Ausflüge machen)
Kurz zu mir:
Mann
161 cm groß mit Muskeln 🙈
72 kg
Jahrgang 1972
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1889 kcal
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Gord: 87,24g | Prot: 110,68g | Carbs: 158,69g.
Café da Manhã: Schweinesteak oder Schnitzel, Milbona Griechischer Joghurt 10%, DM Mivolis Diät Vitalkost, DM Bio Quinoa Gepufft, Spar Natur Pur Bio-Joghurt Griechische Art 2% Fett - Eiweiß 8,3. Almoço: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Pflanzenöl, Gurke (mit Schale), Krautsalat, Zwiebeln. Jantar: Wurzener Grüne Erbsen Geschält, Speckwürfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Sellerie, Karotten. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Vielen lieben Dank Bakumis.
08 jan 23 por membro: Fetter Schmetterling
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herzlich Willkommen und viel Erfolg. in welcher Region bewegungsmuffelst du denn rum?
08 jan 23 por membro: nöhöhöhö
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Na so fett kannst du gar nicht sein laut Größe und Gewicht .... schaffst du 🦋😅 Deine Vorhaben klingen sehr gut 👍 Viel Erfolg und Spaß hier. 🤗💚
08 jan 23 por membro: sjw*
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Fetter Schmetterling 😂😂😂 Grandios.
Dein Bewegubgsplan klingt schon mal gut. Trackst Du Kalorien? - Das ist echt hilfreich.
Und ja - wo (regional) ist dein Bewegungsgebiet?
08 jan 23 por membro: MenthePip
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08 jan 23 por membro: Shiva1705
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Dein Name ist klasse 🤣🤣 wünsch dir viel Erfolg 🦋
08 jan 23 por membro: nini0689
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg
08 jan 23 por membro: sabine_p69
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herzlichen willkommen und auch von mir viel Erfolg
08 jan 23 por membro: Franzi 55
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Na dann mal Hallöchen 🤗 hier bist du gut aufgehoben und dein Vorhaben hört sich doch gut an 👍 guter Anfang, viel Erfolg 🍀
Von wo kommst du ?
08 jan 23 por membro: Ma Ti Na
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willkommen und viel Erfolg
08 jan 23 por membro: ines-h
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Vielen lieben Dank 🙋♂️
Wohne im Grenzgebiet zum bayrischen Wald auf der anderen Seite des Inns fast Nähe Passau und stamme ursprünglich aus Süd-Ost Hessen.
Was das tracken betrifft, benutze ich einen Schrittzähler und eine App für Eigengewichtsübungen.
Wobei es für mich zu verführerisch ist, die verbrauchten Kalorien im Blick zu haben. Ich kenn mich ja 😂.......Darf es ein bißchen mehr sein?
Aber sicherlich, ich nehme alles!
08 jan 23 por membro: Fetter Schmetterling
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Schön Dich hier zu lesen. Viel Erfolg wünsche ich Dir.💚🐞🍀
08 jan 23 por membro: *Skorpion-Queen*
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Herzlich willkommen und viel Spaß und Erfolg hier bei FS. 👍💪😀
08 jan 23 por membro: Jule Go !
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Hab meine Fitnessuhr abgelegt, weil sie mich kirre gemacht hat. Nähe Passau also, meine Heimatstadt. Wohn mittlerweile allerdings wo anders. Seppi wär noch aus der gegend, aber der säuft wohl immer noch in Arbeit ab. Evtl meldet sich ja noch wer 🤗
08 jan 23 por membro: nöhöhöhö
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Da muss ich mich outen,bin eine gebürtige Passauerin,lebe jetzt im Bäderdreieck...
08 jan 23 por membro: sabine_p69
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@ sabine_p69 Dann sagt Dir ja das Innviertel/Ried bestimmt was.
09 jan 23 por membro: Fetter Schmetterling
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Ach, auf der Seite des Inns bist du 😀 innviertel/ried sind bekannt
09 jan 23 por membro: nöhöhöhö
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09 jan 23 por membro: sabine_p69
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