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First time at the gym since Covid hit.. I was terrified, but made it nonetheless. :)
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1026 kcal
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Gord: 32,60g | Prot: 32,90g | Carbs: 150,15g.
Café da Manhã: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Padkos Dried Fruit Mix. Almoço: Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's Potato Wedges . Jantar: Marmite Marmite, Sasko Brown Toast. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Capoeira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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