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Ich habe im März bis heute rund 38.000 Kalorien eingespart, das sind umgerechnet normaler Weise etwa 4 Kilogramm. Doch Anfang des Monats ging das Gewicht überhaupt nicht runter - im Gegenteiles ging zwischendurch sogar wieder hoch. Aber ich habe mich davon nicht demotivieren lassen, was im übrigen garnicht möglich war denn ich verfolge hier keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Und siehe da in den vergangenen 3 Tagen sind 3 Kilo runter. Was ich euch sagen will: Lasst euch von Durststrecken nicht verunsichern wenn es mal nicht nach Plan läuft, am Ende wird alles gut
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1854 kcal
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Gord: 59,52g | Prot: 89,42g | Carbs: 208,13g.
Café da Manhã: Mestemacher Eiweißbrot, Viana Spanischer Vleischsalat Vom Tofutier. Almoço: REWE Mischsalat, Stadtbäckerei Junge Laugenstange. Jantar: Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Valess Gouda. Lanches/Outros: Banane, Weihenstephan Joghurt 0,1%. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Japp! Voll korrekt. Mit der Einstellung macht's einfach nur Spaß, sein Ziel zu verfolgen. Weiter so.
18 mar 15 por membro: Cocktailnase
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Das ist eine tolle und meines Erachtens die einzig richtige Einstellung! Viel Erfolg weiterhin!
18 mar 15 por membro: Northerncity
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Tolle Einstellung!! Muss ich mir auch mal zu Herzen nehmen!
Bin da sehr ungeduldig ;o)
18 mar 15 por membro: LilLdy77
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Da hast Du recht, Ernährungsumstellung und die entsprechende Geduld gepaart mit Disziplin (was man uns Dicken ja oft nicht zutraut) sind der richtige Weg zum Ziel. Weiter so!
18 mar 15 por membro: Batumi
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Richtig, AdeVital:-). Das hatte das Gleiche : im Januar innerhalb einer 4, 6 KG zugenommen, was ich mir persönlich nicht erklären konnte, aber in der Folgewoche, waren diese ominösen 4, 6 KG wie weg geblasen. Ich sage immer, nicht den Kopf in den Sand stecken, sondern einfach weiter machen! Geduld und gesunde Ernährung + Bewegung sind der Schlüssel für dauerhaften Erfolg.
18 mar 15 por membro: AirlineGirl72
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Danke Ade, das motiviert wirklich... der Weg der kleinen Schritte bringt am Ende den Erfolg... man darf nur nicht aufgeben :(
18 mar 15 por membro: Viviace
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Ups.. das :( sollte ein :) werden ^^
18 mar 15 por membro: Viviace
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Man muss halt Geduld haben und jeder der was schafft,kann auch stolz darauf sein.
18 mar 15 por membro: Muttsch
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kann allen Vorrednern nur voll zustimmen. Du bist ein tolles Vorbild...große Bewunderung für deine Disziplin. Obwohl ich in allem zustimme und genau weiß was richtig ist, fällt es mir einfach oft zu schwer danach zu handeln. Ich bemühe mich aber...
19 mar 15 por membro: abnehmsuse102
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Das ist nicht schlimm,wenn man zwischendurch etwas mehr hat.es geht auch schnell wieder runter.ich hab jetzt im Urlaub auch etwas zugenommen. Ich hab auch meine Ernährung umgestellt. Es geht auch wider runter.gesunde Einstellung,viel Erfolg.
24 mar 15 por membro: Benny1754
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Histórico de Peso de AdeVital
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