|
Вы знакомы с книгой про гибкий подход к диете?)
На днях полистала ее, понравились некоторые идеи. Одна из них:
🔸 многим людям не удается придерживаться диеты из-за перфекционизма. Так, если человек не сдержался и съел печеньку или конфету, появляются следующие мысли: «Ну вот, у меня совершенно нет силы воли, никогда не похудею, все теперь зря…»
И за этим обычно следует переедание 🙂
А что же - терять теперь нечего, и в ход идёт любая еда, которая попадется под руку 🤷🏼♀️
В итоге человек чувствует себя еще хуже, начинать сначала кажется сложным, и шансов на то, что это не повторится, мало…
🤔 Хотя если подумать - нет ничего такого в том, чтобы позволить себе небольшое количество вкусняшек или вредностей, и лучше, если это будет запланировано. С пониманием, что Вы не станете после этого есть все подряд, и даже небольшое превышение суточного калоража изредка не перечеркнет все ваши старания, даже принесёт некоторую пользу.
|