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3a Samana
Está semana teve um dia que me descontrolei, como fora de casa e muito. Mas mantive o foco no que me propus fazer neste início; anotar, me pesar e ficar abaixo de 1800kcal por dia.
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147,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 47,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 68,66g | Prot: 101,38g | Carbs: 119,26g.
Café da Manhã: Carne Moída Refogada, Walmart Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Polenghi Cream Cheese, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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